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预防脱发吃什么好

09-06 14:04 成都军大医院皮肤科

    脱发受多方面的影响,其中常常熬夜或者雄性激素分泌过多影响是比较频繁的,或者由于头表皮脂腺分泌过多所致。所以,在日常生活中要吃一些可以预防脱发的食物以纺织脱发的出现,日常生活中一定要多注意饮食的问题,只有在饮食方面多加注意才你能更好的预防脱发,下面成都军大医院医生介绍预防脱发吃什么好

    1、含维生素类食物

    头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、杏仁、菠菜、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A。而动物肝脏、鱼类、吓和蛋类食品中含有丰富的维生素a,对于预防脱发效果很明显;维生素b可以促进头皮新陈代谢。一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入,同时维生素c可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。

    2、含蛋白质的食物

    每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、豆制品、肉类、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后。由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。

    3、含微量元素的食物

    微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。

    成都治疗脱发医院通过成都军大医院医生介绍“预防脱发吃什么好”相信大家都有所了解,如果您想拥有一头美丽的头发,那么,在日常饮食中不妨多吃以上这几类食物。如发现有脱发严重现象,请及时就医,以免病情加重,如果您还有其它需要咨询的,可以点击在线商务通进行咨询,医生会给您满意的回复。

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